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Astuces Technique de Volleyball

Quelques un de nos secrets pour améliorer les techniques,
l’entrainement et le jeu au volleyball.
Habiletés
ASTUCE TECHNIQUE
  HABILETÉS  tt-1
Un joueur en bonne position défensive et prêt à réagir rapidement au jeu doit toujours être en mouvement, transférant son poids d'une jambe à l'autre et en bougeant les pieds (technique de vibration).

Un joueur immobile maintenant une position fixe sur le court devrait constamment transférer sont poids d'une jambe/pied à l'autre en soulevant alternativement un pied puis l'autre de façon continue. Le talon doit être levé de seulement quelques centimètres (entre 1cm et 5cm) pendant que le reste du pied reste au sol pour supporter le poids du joueur.

Le soulèvement du talon et le transfert de poids (technique de vibration) doit être exécuté assez rapidement - jusqu'à 5 fois par seconde. Quand un joueur est plus décontracté et est en attente, ce mouvement peut être exécuté à une fréquence plus faible (2 fois par seconde) cependant, lorsque le jeu requière une intervention imminente, la fréquence du mouvement doit être augmentée jusqu'à sa valeur maximale.

Cette attitude réduit le temps nécessaire au joueur pour amorcer son déplacement vers une nouvelle position adaptée à la situation qui se présente pendant le jeu.

Cette technique est similaire à la technique utilisée par les joueurs de tennis lorsqu'ils se préparent à recevoir un service.

Après analyse, on remarque qu'une personne qui amorce un déplacement quelque soit la direction, fait un “pas initial” dans la direction opposée, prend appuie sur sa jambe pour ensuite propulser son corps dans la direction voulue.

L'objectif de la technique de vibration est de s'assurer que juste avant de prendre la décision de bouger, le joueur est déjà ou bien est sur le point de faire le bon "pas initial".

Entrainement
ASTUCE TECHNIQUE
  ENTRAINEMENT  tt-2
L'entrainement d'un joueur de volley-ball peut être complété par la pratique récréative du tennis de table (ping pong).

La pratique du tennis de table permet d'entrainer les yeux à suivre un objet qui bouge rapidement, aiguise les réflexes et enseigne aussi au joueur comment appliquer un effet de rotation à la balle et comment cette rotation influe sur la trajectoire et la dynamique de celle-ci. Un joueur de volley-ball doit bien faire attention à ne pas se blesser en jouant au ping-pong, c'est pourquoi un échauffement approprié est nécessaire avant de commencer à jouer.

 
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